Hogyan zajlik a gyakorlatban?

A valódi fókusz megtalálása

Az első alkalmakon közösen ránézünk arra, mi foglalkoztat jelenleg, és miben szeretnél változást elérni.

Lehet, hogy önbizalomhiányt, határhúzási nehézséget, megfelelési kényszert vagy döntési bizonytalanságot tapasztalsz. Az is lehet, hogy egyszerűen azt érzed, valami már nem működik úgy, ahogyan szeretnéd.

A beszélgetések során fokozatosan tisztázzuk, mi legyen a közös munka fókusza. Nem feltétlenül az a legfontosabb, amivel először érkezel, hanem az, amivel kapcsolatban a legnagyobb figyelemre és támogatásra van szükséged. A közös munka során bontakozik ki, merre érdemes továbbindulnod.

Belső akadályok felismerése

A közös munka során felismerheted azokat a gondolati és viselkedési mintákat, amelyek eddig nehezítették a továbblépést.

Nem erőltetett pozitív gondolkodásra építünk, hanem egy stabilabb és őszintébb belső alap kialakítására. Arra, hogy reálisabban és együttérzőbben tudj kapcsolódni önmagadhoz.

A változás nem azt jelenti, hogy el kell utasítanod azt, aki eddig voltál. Inkább azt, hogy új lehetőségeket fedezel fel, és megtanuld tudatosabban használni a saját erőforrásaidat.

_______

Cselekvésorientáltság

A felismerések akkor válnak igazán értékessé, ha a mindennapokban is megjelennek.

Ezért az alkalmak végén olyan apró, megvalósítható lépéseket keresünk, amelyek illeszkednek a saját életedhez, lehetőségeidhez és tempódhoz.

Nem tökéletességre törekszünk, hanem olyan változásra, amely fokozatosan és fenntartható módon épül be a mindennapjaidba.

Az életmód és a megjelenés a coaching részeként

Coaching során az életmódoddal, a napi szokásaiddal vagy a megjelenéseddel kapcsolatos kérdések is előkerülhetnek, ha ezek összefüggnek a céljaiddal és az önmagadhoz való viszonyoddal.

Ránézhetünk például arra, hogyan hatnak a szokásaid a közérzetedre, az energiaszintedre és a mindennapi működésedre. Megvizsgálhatjuk azt is, milyen apró változások segíthetnének abban, hogy jobban figyelj önmagadra.

A külső megjelenéssel való munka akkor kaphat helyet a folyamatban, ha szeretnéd, hogy a megjelenésed is közelebb kerüljön ahhoz, ahogyan önmagadat látni és képviselni szeretnéd.

A cél nem egy tökéletes életmód vagy egy külső elvárásoknak megfelelő megjelenés kialakítása. A cél az, hogy megtaláld azt, ami számodra természetes, vállalható és hosszú távon is fenntartható.

Fontos szakmai keretek

A coaching önismereti és fejlődési folyamat. Nem pszichoterápia, nem pszichológiai kezelés, és nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikai ellátást.

Nem állítok fel diagnózist, nem végzek gyógyítást, és nem írok elő egészségügyi kezelést vagy terápiát.

Az életmóddal, táplálkozással és táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos témákat kizárólag a coaching és a tudatos szokásformálás keretein belül érintjük. Egészségügyi panasz, diagnosztizált betegség vagy speciális étrendi igény esetén megfelelő orvos vagy dietetikus segítségét javaslom.

Ha olyan nehézséggel találkozunk, amely terápiás vagy egészségügyi szakértelmet igényel, ezt őszintén jelzem, és megfelelő szakemberhez irányítalak. A kompetenciahatárok világos kommunikációja és szükség esetén a továbbirányítás a felelős coachingmunka része.